Gör dig redo för att sluta röka

Det har nu blivit dags att lägga cigaretterna på hyllan och starta din rökfria livsstil. Läs hur du kan förbereda dig inför att sluta röka här.

Det kan vara svårt att sluta röka. Du bör förbereda dig och fundera lite kring hur du ska ta dig igenom det hela innan du fimpar för gott. Det finns flera sätt som du kan förbereda dig på. Nicotinell hjälper dig på din resa, med nikotintuggummin och andra produkter som kan köpas receptfritt. På denna sida kan du läsa mer om hur du bäst kommer igång med processen att sluta röka och samtidigt ser till att hålla fast dina nya sunda vanor.

Skapa en sluta-röka-grupp inför ditt rökstopp

Här är några möjliga medlemmar som kan hjälpa dig att sluta röka.

Förbered ditt hem inför att sluta röka

Ditt hem ska vara en plats där du finner ro, inte en plats fylld av utmaningar eller tobaksrök.

Förbered din bil inför ditt rökstopp

Visste du att om man röker medan man kör bil ökar risken för en olycka?

4 gemensamma faktorer för personer som lyckats sluta röka

Många försöker sluta röka, men trillar hela tiden dit igen. Det är dock möjligt att lyckas bli rökfri.

Tips för sällskapsrökare

Bara för att du slutar röka behöver det inte betyda att du måste sluta dricka i sociala sammanhang.

7 Keys To Quit

7 Keys to Quit är en metod som bygger på beteendevetenskap och fokuserar på din individuella resa mot att bli rökfri.

Alkohol och rökning: Fakta bakom två stora beroenden

Ta en drink, tänd en cigg. En slump? Troligen inte. Det finns mycket forskning som visar att rökning och alkohol...

Kan du fortfarande vara vän med rökare?

Du försöker sluta röka men inte dina rökande vänner. Vad gör du?

Kopplingen mellan koffein och nikotin

Sambandet mellan kaffe och cigaretter är välkänt från otaliga filmer och i vardagen, där kaffe och en cigarett ofta hänger samman.

Fördelarna med att skratta bort stress

Stress är vi dessvärre tvungna att leva med. Ibland kan du ha nytta av stress, när det motiverar dig att slutföra saker,