Stress är vi dessvärre tvungna att leva med. Ibland kan du ha nytta av stress, när det motiverar dig att slutföra saker, men forskningen visar att stress är negativt för ditt immunförsvar och din hälsa. Därför är det viktigt att du vet hur du kan hålla stressen under kontroll. En bra sak är att vi vet att skratt kan vara ett snabbt och effektivt sätt att hantera stress.
1
Fysiska fördelar
- Liksom motion ökar skratt pulsen tillfälligt, sänker blodtrycket och får musklerna att slappna av.
- Skratt kan stärka immunförsvaret och öka kroppens självläkande förmåga.
- Skratt skickar ut endorfiner i kroppen.
2
Emotionella fördelar
- Skratt kan minska stress genom att ge ett positivt perspektiv på problem
- Skratt hjälper dig bygga upp vänskaper och relationer
- Skratt hjälper dig må bättre
3
Intellektuella fördelar
- Skratt har en positiv effekt på kreativitet och fantasi och ger ett positivt perspektiv
- Skratt stärker arbetsmoralen, motståndskraften och självförtroendet