7 Keys to Quit

Med 7 Keys to Quit-appen har du alltid hjälpen nära till hands

Bli rökfri på riktigt med hjälp av 7 Keys to Quit

7 Keys to Quit är en metod som bygger på beteendevetenskap och fokuserar på din individuella resa mot att bli rökfri. Vi vet att det finns flera faktorer som kan hjälpa dig att besegra vanan, men det är inte alltid så lätt att komma ihåg dem när man kämpar mot abstinensen. 7 Keys to Quit hjälper dig att överblicka och hantera alla svårigheter med att sluta röka. Varje nyckel hjälper dig att hantera det som är jobbigt. Du väljer själv vilken kombination av nycklar som passar dig bäst - så att du kan bli rökfri på riktigt i din egen takt. Lär dig mer om 7 Keys to Quit och ladda ner vår app. Du kan också ringa vår hjälplinje eller chatta med oss om du hellre vill det.

Produkter

Produkter

Nicotinell hjälper dig att hantera röksuget och minska de fysiska abstinensbesvären.

Belöning

Belöning

Kom ihåg att belöna dig själv på vägen för att behålla motivation och fokus.

Motivation

Motivation

Tänk på varför du vill sluta röka och påminn dig om det så fort du känner rökbegär.

Situationer

Situationer

Identifiera och hantera de situationer som sätter igång ditt röksug

Stöd

Stöd

Använd ditt sociala nätverk och sök professionellt stöd när det blir svårt.

Mentor

Mentor

Ta hjälp och få vägledning av någon som lyckats bli rökfri.

Kunskap

Kunskap

Lär dig mer om hur det fungerar att sluta röka, så du är förberedd på utmaningarna.

7 Keys to Quit – i din ficka

Ladda ner gratisappen för att få tillgång till mobilversionen av 7 Keys to Quit-metoden.


Behöver du hjälp att välja rätt produkt?

Vårt rekommendationsverktyg identifierar snabbt den eller de produkter som bäst passar dina behov.

Börja här >

Tips från en ex-rökare: Tänk på din familj

Chris kom på hur han kunde motivera sig och undvika återfall.

Se videon här >

De bästa råden för att lyckas sluta röka

Varje år försöker miljoner människor sluta röka. Du kan bli en av dem. Här är viktig information som kan hjälpa dig på vägen.

Läs mer här >