Så kan du bli rökfri.

Miljoner rökare slutar röka varje år. Du kan också bli rökfri. Läs mer om hur du påbörjar resa till ett rökfritt liv.

Vill du sluta röka? På denna sida kan du läsa om hur du lättast påbörjar resan mot ett rökfritt liv. Det finns olika metoder för att sluta röka. Nicotinell är ett receptfritt läkemedel som kan hjälpa dig att bli rökfri. Vår mest använda produkt är nikotintuggummit som finns i många olika smakvarianter. Läs mer om alla fördelarna med att sluta röka på denna webbplats och kom igång redan idag.

Förbered dig för att sluta röka

Skapa en sluta-röka-grupp

Här är några möjliga medlemmar som kan hjälpa dig att sluta röka.

Förbered ditt hem för att bli rökfritt

Ditt hem ska vara en plats där du finner ro, inte en plats fylld av utmaningar eller tobaksrök ...

Förbered din bil för att sluta röka

Visste du att om man röker medan man kör bil ökar risken för en olycka?

Kom igång att sluta röka

Vad ska du äta när du försöker sluta röka?

Bekämpa suget efter cigaretter och håll nere vikten med dessa sunda matalternativ.

Sluta med dagens sista cigarett

Undvik att röka efter en lång dag, när suget är som störst.

Varför påverkas ditt humör av att sluta röka

Får du kraftiga humörsvängningar av att sluta röka? Det är du inte ensam om.

Lyckas sluta röka

När din partner fortfarande röker

När personer i din närhet röker, är det mycket svårare att sluta. Det finns strategier som kan hjälpa dig ...

Så kan du lyckas sluta röka

Det finns dokumenterade strategier som kan användas oavsett om man vill springa maraton, starta ett företag eller sluta röka.

Om du trillar dit

Även om du trillar dit, betyder det inte att ditt försök att bli rökfri är ett misslyckande. Prova dessa tips på hur du kommer på rätt spår igen.